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我与蔬菜的决裂

我总是觉得，不吃蔬菜似乎没😇什么大不了的。小时候在学👽校天天都被老➖师念叨“多吃蔬菜”，可我更爱那些🚓色香味俱⤴全的肉类、美味的快餐。随着时间的推移，我🎁逐渐形成了自己饮食的习惯，蔬菜在我的餐桌🌴上越来越少，甚至不屑一顾。

初见不适，谁又会在意呢？

渐渐地，我开始🗓感受到一些身体上的变化。有时候起床后总觉得🍓疲惫不堪，仿⛸佛整夜都没有休息好。每当我想🦅要非常享受一次长途旅行时，体力⏰却总是跟不上。最初，我以为这只是工🤙作压力大或身体🤦本身的原因，根本没😕把它和我的饮🚻食习惯联系起来。

身边的朋友们🐴开始担心

朋友们看着我，渐渐发现我的脸色变🥏得萎黄，开始关心我的饮食。一次聚会上，我的好友🌾直言不讳：“难怪你最😯近总是没精神，你是不是该🍬多吃点蔬菜？”当时我只是笑着应付🚆过去，并没有放在心上。可是，在那一阵“关心”中，我🛰感觉到了一丝隐隐的不安。

逐渐显现的健康问题

转眼几个月过去，我的身体状况💦似乎不断恶化。除了精神不振，偶尔⛩还会出现消化不良的问题，甚至🌷皮肤状况也大不如前。每次洗澡后，我都能看到许多🖨死皮屑，让我有些心慌。我开始意识到，这样🎨下去可不行，蔬菜真的🔈是我的饮食中不😕可或缺的一部分吗？

在尝试改变🚥中找寻希望

随着健🤮康问题的显现，我终于决定改变自己的❄饮食习惯。我尝试着“勉为其难”地将🐽一些蔬菜加入到饮食中。起初，我🤛对它们的颜色与味道总是⏪有些抗拒。但随着时间的推☕移，经过一段时😋间的调试，我居然发现某些🥣蔬💻菜竟然可以搭配肉类🌘做成美味的菜肴！

学习制作色拉，享受全过程

在这个过程中，我也学习到了如何🎮制作健康的色拉，用那些🕘新鲜的蔬菜和橄榄油调味，意外地发现，原来色🍁拉也可以如此美味。在慢慢享受这些美食🤙的过程中，我的身体感觉确实有🚊了改善，能量也开始逐步💾恢复。其实，选择🎊吃蔬菜并不是对我的美食生🕒活的束缚，而是一个全新、丰富的体验。

蔬菜让我重获能量🈺

经过几🍷个月的坚持，我的精神👽状态有了明显的改善，脸色也⚾逐渐变得红润。我感觉到了🍹前所未有的能量和活力，就像是一个充电完🦓毕的电池，重新焕发了光彩💁。我甚至开始🧥尝试一些健身活动，变得更加积极🍦向上，这一切，都归功于我在饮食💰上做出的这次改变。

分享我的故事，希望影响更多人

在这个过程中，我越发意识到蔬🍋菜对我🔏们身体的好处，不🌨仅仅是提供维生素那么简单，它们是我们健🧕康生活的基石。正因如此，我希望能我的⛏故事，鼓励那些和我💽以前一样，忽视蔬菜的重要性的人们，认清💣长期不吃蔬菜的潜在风险。

情感的记忆与蔬😗菜的意义

如今，无论走到哪里，蔬菜早已🐏成为我生活中不可或🕷缺的一部分。每当我看到🅾那一盘色彩斑斓的蔬菜，心中总是充满了感激。它们不但改变了我👹的饮食习惯，更重要的是，重新定义了我🔅的生活方式。在这里，我👾想对曾经忽视它们👐的自己说声对不起。希🔀望我的改变能够激发⬇更多人去认识蔬菜的🗨重要性。

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安藤詩/Tanya Virago/桝田裕子/Dolce Vita